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全球头条:荞麦面条一次吃多少?
发布时间:2023-03-08 18:53:55   来源:南方养生网  


(资料图片)

减肥时荞麦面一次可以控制在200克左右。

荞麦面含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质,是属于高营养、低热量的食物,在减肥期间吃这一类食物可以促进减肥成功。减肥时每餐的热量应控制在,300大卡左右,其中碳水化合物应在55%左右。

由于100克的荞麦面可以为人体提供102大卡的热量,所以荞麦面一次的剂量应控制在200克左右,然后适当的加入一些其他的食物,比如蔬菜、水果。

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