很多人喜欢吃槟榔，吃过的人应该都知道，这种东西很容易上瘾，而且长时间吃槟榔容易导致身体健康受损，有的人情况比较严重，出现了口腔疾病。
除了槟榔之外，有一些蔬菜平时也不要多吃，很多人并不知道是什么原因，主要是这些蔬菜可能要比槟榔危害还要大。
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(资料图片)
吃槟榔有什么危害？
1.口腔癌
槟榔其实是致癌物质的一种，由于它会让人上瘾，所以会越吃越多。槟榔中的槟榔碱，这一物质长期的摄入会导致口腔黏膜的纤维化，渐渐会发展成为口腔癌。癌症是比较恐怖的，尽早戒掉槟榔有助于身体健康。
2.精神障碍
槟榔当中含有一些成分可以提高人们成像系统的兴奋性，但是这些成分如果过量摄入就有可能会造成一些问题，有些人甚至会因此出现一些精神障碍，比如说会出现幻听，情绪激动等异常的表现。
3.损害面容
长时间嚼食槟榔的人会发现自己的脸在慢慢变大变宽，特别是脸颊部位，这是大量咀嚼动作导致的咬肌增大导致的，并且张口逐渐困难，这是大量咀嚼槟榔后口腔组织硬化，咬肌肥大导致的。
4.影响性功能
经过调查发现，经常咀嚼槟榔的人群患上肾病的风险会高达50%左右，尤其是对于男性来说肾脏功能是至关重要的，直接决定了性功能，所以说咀嚼槟榔会影响性功能，降低性能力。
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这3种蔬菜，或比槟榔“还伤身”？医生建议少吃，尽早转告父母
1.蒜苔
蒜苔炒肉可以说是众多人的喜爱，在蒜苔中有着能够抑制人体大肠杆菌和链球菌生长繁殖的物质所存在的缓解便秘。
但如今有很多不良商家，为了能够保持蒜苔的新鲜状况，就会涂抹防腐剂，甚至还会喷甲醛，若长时间吃这样的蒜苔会给人体的肝脏负担加重，甚至还会使干燥出现极大的危害。
2.发芽的土豆
土豆本身就是一种营养价值高、质优价廉的食品，有些人也喜欢吃薯片、薯条或薯片，所以他们经常买一些放在家里。
然而，土豆在贮藏期间很容易发芽，许多老年人会处理这些发芽的土豆，然后吃掉它们，然而医生建议最好远离它们，因为这些土豆富含龙葵，对身体有一定影响，可能会导致癌症，我们必须注意这一点。
3.蕨菜
说起蕨菜，有些人也都知道，其实它属于野菜的一种，生活当中很多老年人经常会喜欢去野地里挖野菜，而且这种野菜的做法也是多种多样的。
但是蕨菜在加工制作的过程当中会产生有害的物质，如果在平时经常食用的话，会使得消化系统的负担加重，而且还会使得身体的免疫力和抵抗力下降，甚至比槟榔还伤身，我们应该及时丢掉。
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日常生活中，想要身体更加健康，提高免疫力，可多吃这几物
1.鱼肉
鱼肉也是生活当中常见的一种肉类食物，鱼肉脂肪热量非常低，多吃也不用担心发胖，而且鱼肉当中，含有不饱和脂肪酸EPA和DHA，以及多种微量元素，尤其是深海鱼类当中，营养价值更为丰富。
特别是深海鱼类，也能够起到抗炎、降低心血管疾病风险以及促进大脑发育的作用，特别适合高血压、高血脂、冠心病患者以及孕妇使用。
2.葱 蒜
葱蒜类食物（大蒜、大葱和洋葱等），不仅可杀菌，还有一定的抗癌作用。大蒜提取物能降低感冒和流感症状的严重程度，提高免疫细胞的数量。
长期摄入洋葱、大蒜，可以降低乳腺癌及结直肠癌的发病风险。葱蒜类食物搭配肉类，不仅更美味，还有助提升免疫力。
3.胡萝卜
胡萝卜拥有着大量的胡萝卜素，而当胡萝卜素进入我们的体内就会转化为维生素A，而维生素A可以起到提高免疫力的效果。
胡萝卜中含的玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，能减少冠心病发病因素，胡萝卜含抗氧化剂胡萝卜素，这种胡萝卜素可加速人体衰老，可以清除身体内的“垃圾”，能起到延缓衰老的作用。
4.白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。
蘑菇中还含有b族维生素、核黄素和烟酸，这些维生素对维持免疫系统健康发挥重要作用。同时在动物实验也表明，蘑菇具有抗病毒、抗菌、抗肿瘤的作用。
5.菠菜
菠菜有“营养模范生”之称，它能供给人体多种营养物质。所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加免疫力，提高预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
不仅如此，它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
关键词：
胡萝卜素
发芽的土豆
身体健康
